Lui et Elle : Les façons surprenantes dont la testostérone et l'œstrogène façonnent votre humeur
Il existe d'innombrables livres, podcasts et vidéos sur les réseaux sociaux qui enseignent aux hommes et aux femmes comment mieux se comprendre. Pourtant, après toute l'histoire de l'humanité, nous essayons toujours de décoder comment l'autre sexe pense, ressent et réagit. Les gens plaisantent en disant que les hommes viennent de Mars et les femmes de Vénus. Derrière les clichés se cache une vérité biologique réelle : les hommes et les femmes ne sont pas identiques. L'une des raisons les plus puissantes réside dans les hormones.
Les hommes et les femmes vieillissent différemment, stockent les graisses différemment, développent leurs muscles différemment, et ressentent souvent le stress, le désir et l'humeur différemment. Bien que la culture, l'éducation et la personnalité soient importantes, la biologie l'est aussi. Parmi tous les facteurs biologiques, les hormones sont parmi les plus influents.
Il est presque impossible de parler de santé sans parler des hormones. Les hormones sont des messagers chimiques qui aident le cerveau à communiquer avec les organes et les tissus de tout le corps. Elles influencent l'énergie, le sommeil, l'appétit, l'humeur, la reproduction, la réponse au stress et même la motivation. Un exemple classique est la réponse de "combat ou de fuite". Lorsque nos ancêtres faisaient face au danger, le corps libérait des hormones de stress telles que l'adrénaline et le cortisol. Ces hormones augmentaient le rythme cardiaque, mobilisaient le carburant et aidaient le corps à réagir assez rapidement pour survivre.
Biologiquement parlant, les hommes et les femmes partagent une grande partie du même arsenal hormonal. Il n'existe pas d'hormone présente uniquement chez un seul sexe. Les hommes produisent aussi des œstrogènes, et les femmes produisent aussi de la testostérone. Ce qui diffère le plus, c'est la quantité, le moment et le profil de ces hormones à travers les étapes de la vie. La testostérone est généralement l'hormone sexuelle dominante chez les hommes, tandis que l'œstrogène est généralement l'hormone sexuelle dominante chez les femmes.
Ces hormones ne concernent pas seulement la reproduction. La testostérone contribue à la masse musculaire, à la libido, à la motivation, à la production de globules rouges et à certains aspects de la santé osseuse chez les hommes. Les femmes ont aussi besoin de testostérone, bien qu'en quantités beaucoup plus faibles. Elle contribue également au maintien musculaire, au bien-être sexuel et à la vitalité générale. L'œstrogène, quant à lui, est essentiel à la santé reproductive des femmes. Il est également profondément impliqué dans la santé osseuse, cérébrale, cutanée et cardiovasculaire. Les hommes ont également besoin d'œstrogènes. La recherche montre qu'il joue un rôle important dans la santé osseuse masculine et contribue à la physiologie reproductive.
Parce que ces hormones sont si puissantes, l'équilibre est essentiel. Trop peu ou trop, ou des fluctuations importantes au mauvais moment, peuvent affecter la façon dont une personne se sent physiquement. Le déséquilibre hormonal peut également affecter la façon dont une personne se sent émotionnellement. Chez les hommes, un faible taux de testostérone peut être associé à une énergie plus faible, une motivation réduite, une perte musculaire et des changements dans la santé sexuelle. Chez les femmes, la baisse et la fluctuation des œstrogènes pendant la transition ménopausique peuvent contribuer aux bouffées de chaleur et aux troubles du sommeil. Elles peuvent également contribuer aux changements d'humeur et à l'accélération de la perte osseuse.
Pendant de nombreuses années, la testostérone a été injustement simplifiée comme l'« hormone de la violence ». Ce n'est pas une image très précise. Les recherches modernes suggèrent que la testostérone est mieux comprise comme une hormone liée à la motivation du statut et au comportement social. Dans certains contextes, elle peut amplifier l'agression, surtout sous provocation ou menace. Dans d'autres contextes, elle peut favoriser la confiance, la persévérance, la compétitivité et même le comportement prosocial. La coopération peut parfois être une meilleure voie vers le statut ou le succès. En d'autres termes, la testostérone ne rend pas automatiquement un homme hostile. Le contexte est important.
Les préoccupations concernant la santé hormonale masculine deviennent également plus courantes. Dans Man, Interrupted: Why Young Men Are Struggling & What We Can Do About It, les auteurs expliquent comment les modes de vie modernes peuvent nuire aux jeunes hommes. Ces modes de vie comprennent la sédentarité, le temps d'écran excessif, le retrait social et un engagement physique réduit dans la vie réelle. Ils pourraient contribuer aux difficultés que rencontrent de nombreux jeunes hommes aujourd'hui. Par ailleurs, la littérature scientifique a rapporté des preuves de baisses à long terme du nombre de spermatozoïdes. Les chercheurs ont également documenté des baisses séculaires des niveaux de testostérone dans certaines populations. Les causes sont probablement complexes et multifactorielles.
Pour les femmes, le défi du déséquilibre œstrogénique est tout aussi important. Une exposition plus élevée aux œstrogènes tout au long de la vie peut augmenter le risque de certains cancers sensibles aux œstrogènes, notamment le cancer de l'endomètre et certains cancers du sein. Des niveaux d'œstrogènes plus faibles après la ménopause sont fortement associés à une densité osseuse plus faible et à un risque plus élevé d'ostéoporose. L'œstrogène interagit également avec les systèmes de signalisation cérébrale impliqués dans l'humeur, la résilience au stress et les liens sociaux. C'est l'une des raisons pour lesquelles la transition ménopausique peut être une période émotionnellement difficile pour certaines femmes. Une estimation souvent citée par le National Institute on Aging des États-Unis est que l'ostéoporose touche environ 1 femme sur 5 de plus de 50 ans. En comparaison, elle touche environ 1 homme sur 20.
Cette compréhension est précisément la raison pour laquelle, chez MAYSENSE, nous pensons que le soutien nutritionnel ne doit pas être universel. Les hommes et les femmes ne sont pas biologiquement identiques. Leurs besoins ne devraient pas être traités comme s'ils l'étaient. En tant que fournisseur professionnel de solutions nutritionnelles anti-âge, nous voulions créer des formules plus ciblées et plus pertinentes. Nous voulions également des formules plus respectueuses de la physiologie réelle.
C'est pourquoi nous avons développé MR SENSE, une formule à base de plantes ciblée comprenant des peptides d'huître, de l'extrait d'algue rouge, de l'extrait de ginseng, de l'extrait de cordyceps et de l'extrait de ginkgo. Plutôt que de surcharger la formule de dizaines d'ingrédients à la mode, notre objectif était de créer une composition plus épurée et plus intentionnelle. Elle est conçue pour soutenir la vitalité masculine, les performances et une fonction hormonale saine. Une formule n'a pas besoin d'être surchargée pour être efficace. Ce qui compte, c'est que les ingrédients soient choisis à dessein.
Nous avons également développé SenseLady, qui contient un ingrédient japonais breveté, l'EquoPro® S-équol. Ici, il est important d'être scientifiquement précis : le S-équol ne fait pas simplement « augmenter l'œstrogène ». Il s'agit plutôt d'un composé d'origine naturelle connu sous le nom de phytoœstrogène sélectif. La recherche montre qu'il se lie préférentiellement au récepteur bêta des œstrogènes (ERβ). C'est important car l'ERβ est impliqué dans des tissus tels que les os, les vaisseaux sanguins et certaines parties du cerveau. En termes pratiques, le S-équol peut aider à fournir un soutien plus doux de type œstrogénique aux femmes, en particulier pendant la transition ménopausique. Ce soutien peut être utile lorsque les niveaux d'œstrogènes diminuent ou fluctuent. Des études cliniques et précliniques suggèrent des avantages potentiels pour les symptômes de la ménopause et les résultats liés aux os. Ces avantages peuvent être particulièrement pertinents pour les femmes qui ne produisent pas naturellement beaucoup d'équol elles-mêmes.
Sur le marché actuel, de nombreuses soi-disant multivitamines et formules de bien-être tentent d'impressionner les gens avec de très longues listes d'ingrédients. À première vue, cela peut sembler puissant. Mais plus n'est pas toujours mieux. En réalité, de nombreuses formules contiennent des ingrédients en quantités trop faibles pour être efficaces, ou des ingrédients qui sont là principalement à des fins de marketing. Chez MAYSENSE, nous croyons en une philosophie différente : des formules plus propres, une meilleure logique et un soutien significatif. Nous ne pensons pas que les gens ont besoin de tout. Nous pensons qu'ils ont besoin des bonnes choses.
Une bonne formule doit être suffisamment simple pour être comprise, mais suffisamment puissante pour faire la différence. C'est le principe qui sous-tend à la fois MR SENSE et SenseLady. L'un est conçu en tenant compte de la vitalité masculine et d'une fonction saine liée aux androgènes. L'autre est conçu pour soutenir les femmes à travers les transitions liées aux œstrogènes avec une approche plus ciblée et réfléchie. Les différents corps ont des besoins différents, et respecter cette différence n'est pas démodé — c'est simplement de la bonne science.
Les hormones façonnent bien plus que la fertilité. Elles influencent l'humeur, la motivation, la résilience, la confiance, l'intimité et la façon dont nous traversons la vie. Mieux les comprendre peut également nous aider à mieux nous comprendre mutuellement. Et c'est peut-être là que commence une meilleure santé — non pas par la complexité, mais par la clarté.
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Références :
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/in-depth/depression/art-20047725