男女有別：睪固酮和雌激素影響情緒的驚人方式
有無數的書籍、播客和社群媒體影片，教導男性和女性如何更好地了解彼此。然而，在人類歷史的漫長歲月後，我們仍然試圖解碼異性是如何思考、感受和回應的。人們開玩笑說男人來自火星，女人來自金星。這些陳腔濫調的背後隱藏著一個真正的生物學事實：男性和女性並非完全相同。其中一個最有力的原因就在於荷爾蒙。
男性和女性在老化方式、脂肪儲存、肌肉生長方面不同，並且通常在壓力和慾望以及情緒上的體驗也有所差異。雖然文化、成長背景和個性都很重要，但生物學因素同樣關鍵。在所有生物學因素中，荷爾蒙的影響力最為深遠。
談論健康，幾乎不可能不提及荷爾蒙。荷爾蒙是化學信使，協助大腦與全身的器官和組織溝通。它們影響我們的能量、睡眠、食慾、情緒、生殖、壓力反應，甚至動機。一個經典的例子是「戰鬥或逃跑」反應。當我們的祖先面臨危險時，身體會釋放腎上腺素和皮質醇等壓力荷爾蒙。這些荷爾蒙會加速心率，動員燃料，幫助身體迅速反應以求生存。
從生物學角度來看，男性和女性擁有許多相同的荷爾蒙工具組。沒有任何一種荷爾蒙是只存在於單一性別的。男性也會產生雌激素，女性也會產生睪固酮。最主要的不同在於這些荷爾蒙在不同生命階段的含量、時間和模式。睪固酮通常是男性的主要性荷爾蒙，而雌激素通常是女性的主要性荷爾蒙。
這些荷爾蒙不僅與生殖有關。睪固酮有助於維持男性的肌肉質量、性慾、動力、紅血球生成和骨骼健康的某些方面。女性也需要睪固酮，儘管需求量要小得多。它同樣有助於肌肉維持、性健康和整體活力。另一方面，雌激素對女性的生殖健康至關重要。它也深度參與骨骼、大腦、皮膚和心血管健康。男性也需要雌激素。研究顯示它在男性骨骼健康中扮演重要角色，並有助於生殖生理學。
由於這些荷爾蒙如此強大，平衡至關重要。過少或過多，或在錯誤時間的劇烈波動，都可能影響一個人的身體感受。荷爾蒙失衡也可能影響一個人的情緒感受。在男性中，低睪固酮可能與能量降低、動力減退、肌肉流失和性健康改變有關。在女性中，更年期過渡期間雌激素的下降和波動可能導致潮熱和睡眠障礙。它們也可能導致情緒變化和骨質流失加速。
多年來，睪固酮被不公平地簡化為「暴力荷爾蒙」。這並非一個非常準確的描述。現代研究表明，睪固酮更應被理解為一種與地位動機和社會行為相關的荷爾蒙。在某些情況下，它可能加劇攻擊性，尤其是在挑釁或威脅之下。但在其他情況下，它能支持自信、毅力、競爭力，甚至親社會行為。合作有時是獲得地位或成功的更好途徑。換句話說，睪固酮不會自動使男性變得具有敵意。情境因素才是關鍵。
男性荷爾蒙健康問題也變得越來越普遍。在《中斷的男人：年輕男性為何掙扎以及我們能做什麼》一書中，作者們探討了現代生活方式如何可能損害年輕男性。這些模式包括久坐不動的生活、過度螢幕使用時間、社交退縮以及與現實生活缺乏身體接觸。這些可能導致許多年輕男性今天面臨的掙扎。此外，科學文獻報告了精子數量長期下降的證據。研究人員還記錄了某些人群睪固酮水平的長期下降趨勢。其原因可能複雜且多因素。
對於女性而言，雌激素失衡的挑戰同樣顯著。終生較高的雌激素暴露量會增加某些雌激素敏感性癌症的風險，包括子宮內膜癌和部分乳腺癌。更年期後較低的雌激素與骨密度降低和骨質疏鬆症風險升高密切相關。雌激素還與參與情緒、壓力恢復力和社會連結的大腦訊號系統相互作用。這是某些女性在更年期轉變期間情緒會如此困難的原因之一。美國國家老齡化研究所普遍引用的估計顯示，50歲以上女性中約有五分之一受骨質疏鬆症影響。相比之下，男性約為二十分之一。
正是基於這種理解，MAYSENSE 堅信營養支持不應「一體適用」。男性和女性在生物學上是不同的。他們的需求不應被視為相同。作為專業的抗衰老營養解決方案提供商，我們希望創造出更具針對性和目的性的配方。我們也希望這些配方能更尊重真實的生理機制。
這就是我們開發 MR SENSE 的原因，這是一種專注的草本配方，含有牡蠣肽、紅藻萃取物、人參萃取物、冬蟲夏草萃取物和銀杏萃取物。我們的目標是創造一種更純粹、更具意圖的成分組合，而非僅僅在配方中塞入數十種流行成分。它旨在支持男性活力、表現和健康的荷爾蒙功能。一個有效的配方不一定需要繁雜的成分。重要的是成分是否經過深思熟慮的選擇。
我們也開發了 SenseLady，它含有日本專利成分 EquoPro® S-equol。在這裡，精確的科學陳述很重要：S-equol 並非簡單地「提高雌激素」。相反，它是一種天然衍生的化合物，被稱為選擇性植物雌激素。研究顯示，它優先與雌激素受體β (ERβ) 結合。這一點很重要，因為 ERβ 參與骨骼、血管和大腦某些部分等組織。實際上，S-equol 可能有助於為女性提供更溫和的類雌激素支持，尤其是在更年期過渡期間。當雌激素水平下降或波動時，這種支持可能會有幫助。臨床和臨床前研究表明，它對更年期症狀和骨骼相關結果可能具有潛在益處。這些益處對於那些本身無法自然產生足夠馬尾素（equol）的女性尤其重要。
在當今市場上，許多所謂的綜合維生素和保健配方試圖用非常長的成分清單來打動人。乍看之下，這可能看起來很強大。但多不一定更好。實際上，許多配方中的成分含量太少而無關緊要，或者成分主要是為了行銷目的。在 MAYSENSE，我們信奉一種不同的理念：更簡潔的配方，更好的邏輯，以及有意義的支持。我們不相信人們需要一切。我們相信他們需要正確的東西。
一個好的配方應該足夠簡單易懂，但又足夠強效以產生作用。這就是 MR SENSE 和 SenseLady 背後的原則。前者旨在支持男性活力和健康的雄性激素相關功能。後者則旨在透過更具針對性和周全的方法，支持女性應對雌激素相關的轉變。不同的身體有不同的需求，尊重這種差異並非過時——這只是良好的科學。
荷爾蒙不僅影響生育，更深入地塑造情緒、動機、韌性、自信、親密關係以及我們經歷人生的方式。更好地理解荷爾蒙，或許也能幫助我們更好地理解彼此。而這也許就是更好健康的起點——不是複雜，而是清晰。
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參考資料：
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/in-depth/depression/art-20047725